yoga

少人数制でインストラクターの目が届きやすく、ゆったりした空間で丁寧な指導が受けられます。
これからヨガを始めようとしている方にも受けていただきやすいレッスンです。

  • morning yoga

    朝ヨガ

    朝ヨガ教室/定員8名 月~土/9:30~10:30
  • night yoga

    夜ヨガ

    夜ヨガ教室/定員8名 月~金/19:30~20:30

lesson schedule

レッスンスケジュール

定員各8名

スケジュール
朝ヨガ
9:30~10:30
ベーシックヨガ
担当:kuniko
BASIピラティス
担当:Maki
★★
朝のリラックスヨガ
担当:tami
朝ヨガ
担当:yuko
★★
身体バランスを整えるヨガ
担当:shiho
★★
キレイになるヨガ
担当:Hijiri

10:30~19:30

夜ヨガ
19:30~20:30
安眠骨盤ヨガ
担当:yuko
★★
体幹美姿勢ヨガ
担当:yuko
ハタヨガ
担当:ケイコ
★★
スタッフセッション
内容は週替わり
★~★★★
柔軟性アップヨガ
担当:yuka
朝ヨガ
9:30~10:30
ベーシックヨガ
担当:kuniko
BASIピラティス
担当:Maki
★★
朝のリラックスヨガ
担当:tami
朝ヨガ
担当:yuko
★★
身体バランスを整えるヨガ
担当:shiho
★★
キレイになるヨガ
担当:Hijiri

10:30~19:30

夜ヨガ
19:30~20:30
安眠骨盤ヨガ
担当:yuko
★★
体幹美姿勢ヨガ
担当:yuko
ハタヨガ
担当:ケイコ
★★
スタッフセッション
内容は週替わり
★~★★★
柔軟性アップヨガ
担当:yuka

↓予約状況はコチラより↓



縦にスクロールしていただくと、予約状況を確認していただけます。

※別画面でご覧になりたい場合は、https://airrsv.net/rideyoga-book/calendarからご覧ください。


reservation

ご予約について

【ヨガ:ご予約~レッスンの流れ】
①レッスンご予約
webまたはお電話にて事前に参加予定のレッスンをご予約頂きます


※webのご予約はhttps://airrsv.net/rideyoga-book/calendarからお願いいたします。


※web予約はエアサーブというシステムを使用しているため別のページにリンクします。
※上記の画像のような画面が表示されますので、そちらからご予約をお願いいたします。

②レッスン当日
開始20分前にスタジオを解放させて頂きます。お着替えされる際は余裕を持ってお越しください。

③レッスン
朝は9:30スタート、夜は19:30スタートとなっております。

④終了後
お着替え等、次のレッスン予約をして頂けます。webやお電話でもご予約可能です。

※レッスンに遅れる場合はお電話かメールにてご連絡をお願い致します。レッスン開始15分以降は参加できませんのでご注意をお願いします。
※キャンセルする場合は web、お電話、メールなどでご連絡をお願い致します。


about yoga class

ヨガの教室のレッスン詳細について

朝ヨガ

月曜/ベーシックヨガ
担当:kuniko

背骨、肩、骨盤、脚などの主な関節、筋肉からほぐしていき、 身体の様子を観察していきます。その後、太陽礼拝を行い柔軟性と力強さのバラン スがとれるよう深い呼吸に意識を向けながら、丁寧に動いていきます。


朝ヨガ

火曜/BASIピラティス
担当:Maki

呼吸・骨盤・背骨を、コントロールして正しい体の使い方を学びます。それにより、姿勢改 善・肩こり・腰痛やリラクゼーションを実感できます。また体幹を中心に動かすのでウエスト 周りのシェイプアップにも役立ちます。エクササイズに慣れてきたら、BASIピラティスの特徴 であるフローワーク(流れるように動き続ける)にチャレンジするようなクラスもしていきます。まずは気軽に知らなかった自分の身体をピラティスを通して楽しみながら学んでいきま しょう。


朝ヨガ

水曜/朝のリラックスヨガ
担当:tami

やさしいポーズが中心の呼吸とともにゆったりと動いていくレッスンです。 体や心の不調は季節や環境、生活習慣など様々な要因があります。 レッスンでは習慣や季節性からくる心身の不調などにもフォーカスしながら、 心身ともにリラックスできる状態を目指していきます。体に不調を感じてスッキリしない方、 ストレスが溜まっている方や初心者の方、体が硬くてヨガの参加に不安な方にも安心の内容と なっております。


朝ヨガ

木曜/朝ヨガ
担当:yuko

朝は副交感神経から交感神経へと切り替わる時間帯です。ストレスや体調不良に よって自律神経が乱れていたならば、この切り替えがうまくいきません。 朝ヨガをすることで、自律神経の切り替えをスムーズに行うことができ、 スッキリ目覚めることができます。凝り固まった身体をゆっくりとほぐしながら疲 れにくい身体づくりをしていきましょう。


朝ヨガ

金曜/身体バランスを整えるヨガ
担当:shiho

身体バランスを整えるヨガ」では呼吸とともにしっかりと体を動かし、ご自身に 集中していきます。左右同じポーズを取る事で、アンバランスな部分を整え、体全 体をしっかりと安定させていくと、自然と思考や気持ちも安定していきます。初め ての方、初心者の方も無理のない範囲で行なっていきます。皆様が思いおもいのヨ ガを楽しめますように…ご参加を楽しみにお待ちしております。


朝ヨガ

土曜/キレイになるヨガ
担当:Hijiri

運動不足の方、 運動が苦手な方、体の硬い方も安心して行えるクラ スです。呼吸で代謝を上げて呼吸とともに流れるような動きをしてい きます。ポーズで身体の内側からデトックス!心身共にキレイになっ ていきましょう!!


夜ヨガ

月曜/安眠骨盤ヨガ
担当:yuko

骨盤・股関節周辺の筋肉群をほぐし動かします。続けることで姿勢の維持、 正しい関節の位置などが分かるようになり、その他、肩や脚のラインといった 全身の調整も。膝、股関節、腰が痛くならないための体づくりをしていきます。


夜ヨガ

火曜/体幹美姿勢ヨガ
担当:yuko

デスクワークなどで崩れやすい姿勢を改善したい方、日常生活においても痛みの無 い姿勢を維持するための体づくりを目指します。またスポーツ等のパフォーマンス 向上、文芸の分野でも重要視される体幹部へアプローチ。柔軟性・筋力をつけたい 方にもお勧めです。初心者の方のご参加ももちろん大歓迎。継続することで筋力 アップ、バランス力アップ、姿勢改善を行っていきます。


夜ヨガ

水曜/ハタヨガ
担当:ケイコ

呼吸法やアーサナ(ポーズ)をとりながら集中することで、 心と身体のバランスを保ち、瞑想によって心を解放させることを目指します。 普段はあまり意識することのないご自分の身体や呼吸を感じて身体を整え、 おだやかな心を作っていきます。ご自分の体調や身体の状態、心持ちに寄り添いな がら無理のない範囲で色々なアーサナを取っていきましょう。


夜ヨガ

木曜/スタッフセッション
内容は週替わり


夜ヨガ

金曜/柔軟性アップヨガ
担当:yuka

ゆったりと呼吸に意識を向けて、身体をほぐしながら可動域を広げていきます。
姿勢の改善や骨盤調整にも効果的です。どなたでもお気軽にご参加いただける易しいクラスです。